La Tête de Tortue est un exercice de Qi QONG spécifique du taoïsme, qui jouit d’une réputation légendaire voire mythique sur la longévité.
La Tête de Tortue est un mouvement en demi-cercle de la tête d’avant en arrière à réaliser en exerçant la conscience successivement au niveau des vertèbres cervicales puis dans la tête au centre du cerveau.
Il s’agit d’une véritable gymnastique du cerveau par ce mouvement de pompe cranio-sacrée qui fortifie la production et la circulation du liquide céphalo-rachidien ainsi que la circulation sanguine dans le cerveau.
Les effets de cet exercice sont multiples notamment pour Parkinson :
- Prévention de l’arthrose cervicale : diminution de la fatigue, des tensions cervicales et des trapèzes ;
- Mauvaise circulation cérébrale : amélioration de la vascularisation du cerveau ;
- Perte de mémoire : associé à la concentration dans le centre de la tête, sensation de rafraichissement ;
- Trouble du sommeil ;
- Mauvaise concentration ;
- Troubles cognitifs ;
- Rigidité de la face, déglutition, visage figé.
La Tête de Tortue est une bonne préparation à la méditation.
Symptômes pouvant être améliorés par « la tête de tortue »
Confusion
Des troubles mentaux peuvent apparaître chez des patients âgés avec la maladie de Parkinson depuis plusieurs années, induits par les médicaments dopaminergiques. Ils se présentent sous forme de confusions et d’hallucinations d’abord dans les rêves que le patient vit avec agitation. La confusion dans le temps et dans l’espace demande une attention particulière de la […]
Douleurs neuropathiques
Elles sont de Deux types : dues au système nerveux central elles peuvent être caractérisées par des « coups de couteau », des démangeaisons, brûlures ou serrement. douleurs lombaires : le cou peut être raide (névralgies) et la colonne vertébrale perd de sa souplesse et provoque des douleurs aux pieds / jambes, des engourdissements et […]
Fatigue excessive
Des symptômes non moteurs sont parfois présents avant les symptômes moteurs et le diagnostic de la maladie de Parkinson. La fatigue en fait partie et peut avoir plusieurs causes : Souvent un état dépressif, triste, pessimiste, nerveux, anormalement préoccupé, se disant « incompris », « non soutenu »… La lassitude devant la maladie, L’anxiété, De fréquents troubles du […]
Fausse route
Il est très fréquent que les malades de Parkinson aient des troubles de la déglutition notamment dus aux écoulements de salive – aussi appelés sialorrhée – difficilement contrôlables. Il s’agit d’un problème grave et à risque auquel il faut faire face. Commençons par expliquer ce qui se passe lorsque s’installe un défaut de coordination du […]
Gérer la complexité
Le ressenti populaire de la maladie de Parkinson et la peur du regard des autres impactent la vie psychique du malade et des accompagnants, et la vie professionnelle du malade, débouchant souvent sur l’isolement social. Le malade parkinsonien souffre de 21 symptômes en moyenne sur les 40 que nous avons recensés. Les symptômes caractéristiques sont […]
Hypersalivation
Il est très fréquent que les malades de Parkinson aient des écoulements de salive – aussi appelés sialorrhée – difficilement contrôlables. Environ 8 Parkinsoniens sur 10 rencontrent cette difficulté à un moment ou un autre. Quelle est l’explication de cette gêne très inconfortable ? La salive – entre 1 et 1,5 litre par jour, parfois augmentée […]
Odorat : altération ou perte de la sensation
Un Français sur 5 de plus de 65 ans a des troubles de l’odorat (hyposmie) ou une perte de l’odorat (anosmie). Mais heureusement seulement 1/100 d’entre eux aura Parkinson. Il est très fréquent que les malades de Parkinson perdent l’odorat : Parfois plusieurs années avant les autres symptômes Souvent même avant que la maladie soit […]
Problèmes de sommeil
Un sommeil régulièrement perturbé est un vrai sujet. Il peut avoir plusieurs conséquences : La nuit : Insomnie Rêves anormaux Sommeil agité Dans la journée : Somnolence progressive Endormissements profonds / immédiats et incontrôlables Il peut être utile de consulter et de pratiquer un examen de votre sommeil pour essayer de réduire la fatigue. Cet examen […]
Troubles de l’attention et de la mémoire – Cognitif
Les troubles cognitifs dus à la Maladie de Parkinson apparaissent assez rapidement et touchent une majorité de malades, mais ne sont pas très pénalisants. Ils ne doivent pas être confondus avec d’autres difficultés – psychologiques (apathie & tendance dépressive) ou sociales, ou simplement la fatigue). Il s’agit plutôt de troubles de : l’attention la capacité […]
Visage figé
Il est très fréquent que les malades de Parkinson aient des troubles de l’expression du visage. Cela peut s’appeler hypomimie ou amimie.Hypomimie : absence de mimique caractéristique de la mélancolie, voire de la dépression.Amimie : réduction de la mobilité du visage alors qu’il n’y a pas de paralysie.L’hypomimie et l’amimie sont à mettre en lien avec la diminution […]