Il consiste à fortifier le muscle du périnée en exerçant des contractions volontaires.Les bénéfices sont multiples :Garder la forme et le tonus musculaireS’opposer à l’impuissancePrévenir les troubles du sphincter et…
Le centre de l’abdomen, le plexus solaire est le lieu d’assimilation de l’énergie de la nourriture par la rate pancréas et l’estomac.Ce mouvement va favoriser la digestion, l’assimilation et le…
La Tête de Tortue est un exercice de Qi QONG spécifique du taoïsme, qui jouit d’une réputation légendaire voire mythique sur la longévité.La Tête de Tortue est un mouvement en…
Cet exercice d’étirement dynamise les yeux et relâche et tonifie les muscles du cou et des épaules.Il complète l’automassage du visage et des yeux pour la presbytie et la myopie,…
Avant tout massage, commencer par vous frotter les mains l'une contre l'autre pour obtenir de la chaleur et l’énergie dans les paumes de vos mains et au bout de vos…
Cet exercice de la Grue a pour objectif d’agir sur les poumons, d’ouvrir la cage thoracique, faire travailler de manière poussée la capacité respiratoire et le diaphragme, muscler les muscles…
Le Qi Gong de la marche existe depuis 2000 ans. On l’appelle Xi Xi Hu. Xi c’est l’inspiration, Hu c’est l’expiration.Ces marches se caractérisent par une attaque du sol par…
La pratique de la position "Embrasser l’Arbre", enracinement debout de l’énergie, donne au QI QONG toute la dignité, la puissance, le spectaculaire de cet art…Sa puissance est telle que les…