Voici une série d’exercices pour travailler les automatismes et la concentration sur plusieurs tâches. 

Parmi les symptômes de la maladie de Parkinson, il y a : 

  • la perte des automatismes comme la marche, la parole
  • la difficulté de faire deux choses à la fois.

Afin de travailler cette capacité à entretenir les automatismes et se concentrer sur plusieurs tâches, voici une série d’exercices combinant le jonglage, l’équilibre et la pleine conscience.

Pourquoi la pleine conscience ? C’est une technique de méditation qui nous permet de nous concentrer sur l’instant présent et de profiter pleinement de l’exercice que je vous propose.

Ici, il n’y pas de performances à réaliser : Si vous n’arrivez pas à faire tous les exercices, ce n’est pas grave. Ce qui compte, c’est de ressentir ce que l’on fait et, peut-être, d’en tirer du plaisir en sentant que nos limites ne sont pas figées ou en découvrant que notre corps a plus de ressources qu’on imagine.

1. Je fais connaissance avec la balle

2. Je complique l'exercice

3. Je deviens expert

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