Les soins possibles sont nombreux.
Il faut à chacun s’adapter aux besoins du moment:
– Quelle est ma gène la plus forte, ou qui a évolué, ou sur laquelle je n’ai pas encore pris le temps de me pencher ?
– Ensuite regarder les différentes options possibles
– Choisir une action corrective ou de confort à essayer
– La mettre en oeuvre pendant quelques jours
– Faire un constat objectif de satisfaction,
ou de remise en question et de recherche d’une autre action possible
Il consiste à fortifier le muscle du périnée en exerçant des contractions volontaires.Les bénéfices sont multiples :Garder la forme et le tonus musculaireS’opposer à l’impuissancePrévenir les troubles du sphincter et…
Continuer la lecture
QI QONG – Gymnastique du périnée
Le centre de l’abdomen, le plexus solaire est le lieu d’assimilation de l’énergie de la nourriture par la rate pancréas et l’estomac.Ce mouvement va favoriser la digestion, l’assimilation et le…
Continuer la lecture
QI QONG – Nourrir le centre et fortifier la rate et l’estomac
La Tête de Tortue est un exercice de Qi QONG spécifique du taoïsme, qui jouit d’une réputation légendaire voire mythique sur la longévité.La Tête de Tortue est un mouvement en…
Continuer la lecture
QI QONG – La tête de la tortue